Le sommeil est essentiel à notre santé et à notre bien-être, tout autant que l’air que nous respirons.
Malheureusement, près de 62% des adultes dans le monde déclarent un manque de sommeil de qualité selon le Forum économique mondial.
Pour combler le fossé et améliorer l’accès aux outils de gestion du sommeil, certaines marques comme Huawei ont investi dans la technologie du sommeil et introduit des fonctionnalités de surveillance du sommeil dans leurs devices
souffrir d’un manque de sommeil de qualité, peut avoir des conséquences importantes sur leur santé physique et mentale.
Les avantages d’un bon sommeil sont nombreux
- Améliore la fonction cognitive
- Renforce le système immunitaire
- Régule l’humeur
- Favorise la perte de poids
- Réduit le risque de maladies chroniques
Les moyens de l’améliorer existent :
- Établissez un horaire régulier de sommeil et respectez-le autant que possible, même le week-end.
- Créez une routine relaxante avant de vous coucher.
- Évitez la caféine et l’alcool avant de vous coucher.
- Faites de l’exercice régulièrement, mais pas trop près de l’heure du coucher.
- Assurez-vous que votre chambre est sombre, calme et fraîche.
- Investissez dans un matelas et des oreillers confortables.
- Utilisez un appareil de suivi du sommeil pour identifier les domaines à améliorer.
La technologie peut aider à mieux dormir :
Les montres intelligentes et les trackers de sommeil peuvent vous fournir des informations précieuses sur vos habitudes de sommeil.
Ces informations peuvent vous aider à identifier les domaines à améliorer et à apporter des changements à votre routine de sommeil.
La HUAWEI WATCH GT 4 est l’une de ces montres intelligentes, l’une des plus complètes en matière de suivi du sommeil.
Elle dispose de la technologie TruSleepTM 3.0 qui peut détecter les différentes phases du sommeil, ainsi que la fonction Sleep Breathing Awareness qui mesure l’irrégularité de la respiration pendant le sommeil.
Les montres connectées représente une solution pour mieux dormir, la technologie portable peut être un excellent moyen d’apprendre et d’améliorer les habitudes de sommeil
